Le foie est responsable de la décomposition des glucides, de la fabrication du glucose et de la désintoxication du corps. Il stocke également les nutriments et crée de la bile, ce qui facilite la digestion et l'absorption correcte des nutriments contenus dans les aliments. Le foie est également responsable de la décomposition des toxines comme l'alcool, les médicaments et les sous-produits naturels du métabolisme. Le maintien d'une bonne santé hépatique est vital pour la santé globale. Tout dysfonctionnement du foie peut entraîner une maladie du foie, un trouble métabolique et un diabète de type 2.
Il existe de nombreux aliments et boissons qu'une personne peut consommer pour aider à protéger le foie. Bien qu'il ne soit pas possible de gérer tous les facteurs de risque, la consommation de certains aliments et boissons peut aider à promouvoir la santé du foie. Lisez la suite pour savoir quels aliments vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne pour vous assurer que votre vie reste en bonne forme.
Voici les meilleurs aliments pour un foie sain :
1. Canneberges
Les canneberges sont riches en antioxydants, qui aident à protéger le foie contre les dommages. Ils peuvent améliorer ses réponses immunitaires et antioxydantes. Les canneberges peuvent également inhiber la croissance des cellules cancéreuses du foie humain.
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2. Jus de betterave
Jus de betterave protège le foie des dommages oxydatifs et de l'inflammation. Il augmente également ses enzymes de détoxification naturelles.
3. Huile d'olive
Ajouter huile d'olive à l'alimentation peut aider à réduire le stress oxydatif et improuver la fonction hépatique. Cela est dû à la teneur élevée en acides gras insaturés de l'huile.
kumkum bhagya 23 mai 2017
4. Pamplemousse
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Le pamplemousse contient deux antioxydants principaux : la naringine et la naringénine. Ceux-ci aident à protéger le foie des blessures en réduisant l'inflammation et en protégeant les cellules du foie. Les composés réduisent également l'accumulation de graisse dans le foie et augmentent les enzymes qui brûlent les graisses.
5. Café
Café peut réduire l'accumulation de graisse dans le foie. Il augmente également les antioxydants protecteurs dans le foie. Les composés du café aident également les enzymes hépatiques à débarrasser le corps des substances cancérigènes.
6. Thé vert
Thé vert peut aider à réduire la teneur globale en graisses, à lutter contre le stress oxydatif et à réduire les autres risques de stéatose hépatique non alcoolique.